Puerto Aysén.- Una nueva herramienta de apoyo para enfrentar situaciones de ansiedad, estrés o preocupación fue desarrollada por el psicólogo y profesor de Aysén, Claudio Peris. Se trata de la aplicación "Ahora", una plataforma virtual gratuita que puede instalarse directamente en teléfonos móviles y que, a diferencia de otras herramientas digitales, no requiere conexión a internet para funcionar.

El profesional explica que la iniciativa surge considerando la creciente presencia de cuadros ansiosos y el ritmo de vida actual, donde las personas deben responder constantemente a distintas exigencias.

"Sabemos que la ansiedad, por ejemplo, es un diagnóstico que está bastante extendido en el país. Uno de cada cuatro personas, según las estadísticas, tiene cierto cuadro ansioso", señaló Peris, quien agregó que el ajetreo cotidiano y la necesidad de cumplir con múltiples responsabilidades pueden activar sintomatología asociada a la ansiedad.

El psicólogo plantea que uno de los principales objetivos de la aplicación es ayudar a las personas a regresar al momento presente. Según explica, cuando existe ansiedad, la mente puede permanecer enfocada en situaciones futuras o en hechos del pasado, aumentando la preocupación y el malestar.

"Muchas veces cuando estamos con un cuadro ansioso, pensando en qué tenemos que hacer, o a veces también en lo que no hicimos, nuestra mente se va al futuro y también se va al pasado. Y eso puede activar mucha sintomatología".

A partir de esa problemática nace "Ahora", una herramienta que incorpora distintas alternativas para que el usuario pueda detener por algunos instantes sus actividades y concentrarse en el presente. Entre sus opciones se encuentran sonidos de relajación y ejercicios de respiración, pensados como recursos breves para utilizar en momentos de tensión.

Uno de los aspectos destacados por su creador es precisamente su accesibilidad. La aplicación es gratuita, puede instalarse como un archivo en el teléfono y no necesita internet, permitiendo utilizarla incluso en lugares donde no existe conectividad.

"Precisamente eso es lo que busca, ser una herramienta ágil, una herramienta que no necesite mayores recursos, pero que sí te puede presentar una ayuda en momentos donde tú necesites a lo mejor volver al presente", sostuvo Peris.

El profesional también contextualiza que esta iniciativa  se crea en medio de una realidad que afecta a muchas personas, especialmente en tiempos marcados por dificultades económicas, laborales y sociales. En ese sentido, señala que actualmente muchas personas destinan gran parte de su tiempo a responder a las exigencias del entorno y dejan poco espacio para conectarse consigo mismas.

"Vivimos en tiempos donde lo único seguro parece ser el cambio. Vivimos en tiempos convulsionados, con muchas necesidades de repente del entorno, económicas, sociales, etcétera, y dejamos muy poco tiempo para conectarnos con nosotros mismos", indicó.

No obstante, Claudio Peris enfatiza que "Ahora" no pretende reemplazar una atención psicológica ni un proceso psicoterapéutico, sino constituirse en una herramienta complementaria y orientativa.

"Es un complemento. A veces incluso no podemos tener tiempo para iniciar un proceso psicoterapéutico, pero esta es una herramienta orientativa que te puede presentar en un par de segundos una opción de dejar en pausa todo lo que estés haciendo y darte un tiempo para ti", explicó.

Actualmente, la aplicación es facilitada por Peris a personas que comienzan un proceso psicoterapéutico con él, aunque su entrega no está limitada exclusivamente a sus pacientes. Quienes quieran acceder a la herramienta pueden solicitarla directamente al profesional.

Para obtenerla, Claudio Peris indicó que las personas pueden contactarlo al teléfono +56 9 3119 6941 o a través de sus redes sociales @psclaudioperis, donde también comparte otras iniciativas que desarrolla en la comuna.

La propuesta busca así poner la tecnología al servicio del bienestar emocional, mediante una herramienta sencilla, gratuita y disponible incluso sin conexión a internet, con el objetivo de entregar a las personas un pequeño espacio para detenerse, respirar y volver al ahora.